Chaque jour, il est plus fréquent de voir un bon nombre d'athlètes amateurs avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet. Cet outil technologique est devenu si populaire qu'il est rare de ne pas le posséder. Que vous soyez un adepte des gadgets, un novice de la running ou du fitness, le cardiofréquencemètre est un complément essentiel pour en savoir plus sur vos points forts et vos points faibles. Si vous n'êtes toujours pas convaincu, voici huit raisons d'en acheter une ou de profiter de celle que vous avez déjà.
Surveillez votre rythme cardiaque
C'est le principal objectif d'un moniteur de fréquence cardiaque. Pourquoi je veux savoir ça ? Fondamentalement, pour savoir dans quelle condition physique vous êtes. Vous avez des montres de sport à partir de 20 euros, mais je vous conseille d'investir un peu d'argent - entre 90 et 100 euros - vous pouvez acheter un pulsomètre de première marque de qualité éprouvée. La fiabilité de la connaissance de votre rythme cardiaque fait la différence entre un pulsomètre à faible coût et un pulsomètre à moyenne ou haute gamme.
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Atteignez vos objectifs plus rapidement
Le moniteur de fréquence cardiaque est votre meilleur allié pour atteindre vos objectifs. Grâce à l'appareil de mesure de l'intensité de l'entraînement, vous pourrez savoir si vous êtes en sur- ou en sous-entraînement. Vous pouvez ainsi augmenter ou réduire votre charge de travail. C'est comme un entraîneur personnel attaché à votre poignet qui tient toujours compte de votre niveau de forme physique actuel.
Avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet, vous atteindrez vos objectifs plus rapidement que si vous vous en passiez. Les informations stockées dans l'appareil avec les données relatives à votre exercice physique vous tiennent toujours au courant de votre progression , ce qui vous permet de ne pas rester indifférent à ce fait.
Connaître sa zone d'intensité d'entraînement
En fonction de l'intensité à laquelle vous vous entraînez, le cardiofréquencemètre est capable de déterminer différentes zones de stress. Vous pouvez savoir à tout moment dans quelle zone vous vous trouvez et, si vous le souhaitez, vous pouvez passer à une zone plus exigeante en fonction de votre condition physique et de votre niveau d'entraînement. Vous pouvez vérifier vos progrès en temps réel et savoir s'il faut augmenter ou diminuer votre charge de travail sans craindre de faire des erreurs.
Découvrez le nombre de calories brûlées
Bien qu'en principe, vous devriez être plus soucieux d'atteindre vos objectifs prédéfinis que de simplement brûler un certain nombre de calories, le moniteur de fréquence cardiaque est un outil idéal pour connaître assez précisément les calories brûlées pendant un exercice physique.
Des performances accrues à chaque séance d'entraînement
De nombreux athlètes novices croient à tort que pour obtenir de meilleures performances, il est nécessaire de s'entraîner à une intensité maximale. Les moniteurs de fréquence cardiaque ont des zones d'intensité différentes afin que vous puissiez travailler sur ce dont vous avez le plus besoin pour obtenir les meilleurs résultats.
Perfectionnez votre technique de course
Les cardiofréquencemètres haut de gamme ont la particularité de vous fournir une série de données qui analysent votre course, afin que vous puissiez améliorer et affiner votre technique de course. Le moment où vos pieds entrent en contact avec le sol et le temps où vos pieds sont en l'air sont quelques-uns des paramètres qui vous aideront à améliorer vos performances. Vous courrez plus vite et avec moins d'efforts.
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Mener un mode de vie plus sain
Un moniteur de fréquence cardiaque, en plus d'être un outil précieux lors de la pratique d'un sport, sert également à surveiller votre vie quotidienne et à mener un style de vie beaucoup plus sain. Vous pouvez contrôler le nombre de pas effectués, la distance parcourue, le nombre de calories brûlées et même la durée et la qualité du sommeil, selon le modèle.
Vous pouvez également fixer des objectifs quotidiens et vérifier à l'aide d'alertes si vous les atteignez, ainsi que si vous avez été inactif pendant une longue période.
Une motivation supplémentaire pour vos entraînements
La réalité nous montre que la formation individuelle est parfois une tâche difficile. Il faut beaucoup de volonté pour être cohérent et ne pas se démotiver. C'est pourquoi le port d'un cardiofréquencemètre au poignet est un facteur de motivation supplémentaire lors de chaque séance d'entraînement. En apprenant à connaître et à analyser vos données de course, vous ne voudrez que vous battre et vous surpasser.
Photo de couverture: Flickr / John Fischer (utilisation commerciale et modifications autorisées par la licence CC)
