Bienvenue dans ce petit coin où, chaque semaine, je peux vous en dire un peu plus sur moi grâce aux produits naturels BIO3.
Cette fois, je vais vous parler de l'une de mes routines préférées et de ce que je fais d'autre quand je cours.
Je vous ai dit plus tôt que courir sur la promenade est très cool, mais j'aime aussi aller sur la piste, donc parfois cela devient un dilemme : piste ou asphalte ? ?
Je pense qu'il est bon de le faire sur l'asphalte de temps en temps mais prendre soin de nos genoux est fondamental et le faire sur une piste en tartan est le plus indicado?. Pour moi en particulier, cela m'ennuie de donner beaucoup de tours constants et de voir la même chose, bien que j'adore courir... alors quand je vais à la piste c'est parce que c'est que je vais courir peu de kilométrage, c'est-à-dire de 5 à 10 K. ?
En général, quand je fais 5 ou 6 K. Ensuite (pas toujours) j'essaie de faire quelques marches, de monter et descendre quelques séries de 10x10 ou 10x15 ou d'alterner avec quelques abdos, peut être 100 à 150 (c'est déjà très personnel)
Tout cela doit aussi dépendre de la formation que nous avons ou de ce que notre "coach" nous dit. La piste sur laquelle j'aime aller, est super sympa ! ... Je l'aime parce qu'elle est nouvelle, elle n'est pas très saturée et elle a quelques arbres autour qui lui donnent une touche spéciale, donc quand j'y vais très tôt avant 6 heures du matin ou le week-end, principalement n'importe quel dimanche, je fais comme si elle était faite juste pour moi parce que je cours avec la chance qu'il n'y a personne !
Et cela aussi peut parfois être considéré comme un luxe, ne pensez-vous pas...
Alors que ce soit sur la piste ou sur l'asphalte, la course à pied est le summum ! N'oublions pas d'écouter notre corps, et si nos genoux nous font mal en le faisant fréquemment dans la rue et non sur la piste, alors retournons-y pendant quelques semaines jusqu'à ce qu'ils se sentent à nouveau à l'aise.
C'est ce que je fais toujours et cela me convient parfaitement. Au final, il y a toujours d'autres activités avec lesquelles nous pouvons compléter et rendre notre routinede running ou d'entraînement plus amusante. Et pour finir de compléter ma semaine, aller à la plage est quelque chose qui fait aussi partie de mon entraînement car je détends mon corps et je profite un peu du soleil pour me charger d'énergie et me faire bronzer en voyant cette couleur bleu turquoise dont je suis entourée sur cette île merveilleuse où je vis. ?
Je vous envoie un baiser des Caraïbes mexicaines, et je vous souhaite beaucoup de KM pour cette semaine !
Je t'aime ? ? ?
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