En cette ère de technologie, il y a beaucoup de coureurs que nous ne pourrions pas imaginer quitter la maison pour une séance d'entraînement sans notre montre GPS et bien qu'il y ait beaucoup d'entraîneurs personnels qui recommandent de temps en temps de "courir nu", à mon avis, l'utilisation d'un de ces gadgets peut avoir d'énormes avantages pour votre entraînement et votre carrière.
Si vous n'êtes pas encore entré dans ce monde qui lie la running à pied et la technologie, mais que les montres GPS ont attiré votre attention et que vous cherchez une raison de l'intégrer à vos entraînements, voici cinq avantages de la course à pied avec un cardiofréquencemètre GPS. Ils vous aideront à prendre la décision d'en obtenir un... Ou pas.
Se mettre au défi
Comme cela a été dit à de nombreuses reprises et est probablement déjà gravé dans votre mémoire, la seule personne dont vous devriez essayer de vous remettre est celle que vous étiez hier. Maintenant, avec les progrès technologiques quotidiens, vous pouvez mesurer votre propre évolution et réaliser si vous vous êtes surpassé à chaque entraînement grâce à ces montres.
Les cardiofréquencemètres GPS sont capables de stocker vos temps précédents en fonction des itinéraires ou des séances d'entraînement, ce qui vous permet de rivaliser avec un temps spécifique que vous avez déjà atteint. Par exemple, si vous allez répéter un parcours que vous avez effectué il y a quelques semaines et que vous souhaitez tester si vous pouvez terminer le circuit en un temps plus court lors de cet entraînement, la montre GPS vous donnera la possibilité de comparer les temps des deux courses (selon les options et les réglages de votre montre spécifique).
Les montres GPS qui offrent cette possibilité :
- Polar M600
- : Comparer les prixGarminGarmin Fenix 5S
Grâce à ces fonctionnalités, vous disposerez d'une méthode fiable et claire pour mesurer vos performances et vos progrès. C'est en outre un bon moyen de rester motivé et de vous pousser un peu plus loin dans chaque course.
Certaines montres présentent même des défis dans leurs réglages que vous pouvez continuer à relever en rejoignant les communautés en ligne. Ce n'est pas que vous soyez obsédé par le timing ou que vous essayiez de battre tous vos rivaux, mais ils vous offrent des options plus divertissantes pour faire de vos entraînements non seulement un moment pour courir, mais aussi une chance de faire vos preuves.
Perte de poids
Ilpeut être difficile de suivre un régime, c'est pourquoi une aide supplémentaire est toujours la bienvenue pour atteindre cet objectif. Les montres GPS actuellement disponibles sur le marché peuvent vous donner une estimation assez fiable du nombre de calories que vous avez brûlées pendant votre entraînement, afin que vous puissiez mieux planifier l'apport qu'il vous reste à faire.
Même si vous ne running que pour le plaisir et non pour perdre du poids, il est important d'avoir une idée du nombre de calories que vous brûlez pendant vos entraînements pour vous assurer que vous mangez correctement et que votre corps a le carburant nécessaire pour fonctionner efficacement.
La plupart des moniteurs de fréquence cardiaque sont dotés de cette fonction. Nous recommandons donc 3 modèles.
- TomTom Runner 3
- :Comparer les prixFitbitCharge
- : Comparer les prixPolarPolar M200
Formation en salle
L'époque où nous devions nous fier aux informations inexactes fournies par les tapis roulants dans les salles de sport est révolue. Grâce aux réglages et aux paramètres qui peuvent être configurés sur les montres GPS, elles sont capables de mesurer notre effort même lorsque nous les utilisons pour l'entraînement en salle.
Les jours de pluie, lorsque vous choisissez d' utiliser le tapis roulant, vous pouvez toujours utiliser votre montre et suivre vos efforts à l'entraînement.
Mais ces données peuvent également aller au-delà de la running à pied ; si vous décidez de combiner vos séances de course avec d'autres types d'exercices de gymnastique, de nombreuses montres ont la possibilité de mesurer les performances dans les exercices les plus variés, ce qui vous donnera des informations sur votre condition physique globale. Du crossfiting à l'haltérophilie en passant par la natation, les montres GPS peuvent mesurer l'intensité de vos entraînements et suivre vos performances, quel que soit l'exercice que vous faites.
Précision
Nous aimons tous connaître le chemin parcouru en courant, ces données sont encore plus importantes lorsque nous nous entraînons pour un événement. Heureusement pour nous, les montres GPS fournissent des lectures beaucoup plus précises de la distance parcourue que certaines applications disponibles pour le Smartphone.
Cela est possible car la plupart des montres GPS actuelles peuvent se connecter à différents satellites pour nous fournir des informations précises sur notre position, même dans les endroits les plus compliqués, comme en terrain montagneux ou avec de nombreux bâtiments.
Vous pouvez également utiliser votre montre synchronisée avec votre téléphone portable ou votre ordinateur pour avoir un accès complet à vos données de course depuis tous vos appareils. Cela signifie que vous pouvez suivre votre formation, où que vous soyez ou que vous alliez, et accéder facilement à des statistiques et des données pour voir vos progrès.
La plupart des montres GPS sont équipées d'un logiciel qui permet d'accéder à de nombreuses statistiques amusantes, telles que la distance hebdomadaire et le rythme moyen par semaine. Ces montres et leurs applications offrent également de nombreuses possibilités d'analyse de vos données de fonctionnement.
Suivez les variations de votre rythme de course
La mesure et l'analyse des changements de votre rythme lorsque vous courez peuvent vous aider à déterminer quand votre vitesse augmente et diminue pendant une course. Vous pourrez voir comment vous avez réparti votre énergie pendant la course afin de vous améliorer lors de la prochaine séance d'entraînement. Et pendant la course, vous pouvez suivre le chrono de chacun des kilomètres parcourus et vérifier si vos objectifs sont atteints.
Ces montres vous permettent de mesurer les variations de votre foulée pendant certains intervalles d'une séance d'entraînement, afin que vous puissiez comparer les temps d'une même séance d'entraînement avec celle que vous avez déjà effectuée.
La gamme des montres GPS est actuellement très vaste et de plus en plus d'entreprises rejoignent ce marché en expansion, ce qui nous donne un choix parfois écrasant. L'important est de nous informer des caractéristiques d'une montre qui a retenu notre attention. N'oubliez pas que plus cher n'est pas toujours mieux, dans ce cas, vous devez prêter beaucoup plus d'attention aux caractéristiques.
Bien que de nombreuses montres possèdent une quantité surprenante d'attributs, demandez-vous si vous avez vraiment besoin d'utiliser toutes ces applications et paramètres. Si ce n'est pas le cas, recherchez une montre qui possède les options que vous utiliserez le plus souvent et quelques attributs supplémentaires que vous pensez pouvoir utiliser à un moment donné.
Intégrez les horloges GPS dans vos running, nous vous assurons que vous deviendrez un véritable amateur de ces gadgets.
