Magazine de running de Lander Azpiazu

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Lander Azpiazu

Entraîneur et marathonien

Diplômé en sciences de l'activité physique et du sport. Je suis un marathonien passionné par le running sous toutes ses facettes, aussi bien en tant que coureur qu'en tant qu'entraîneur.

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Qu'est-ce que la course navette, ou test sonore, et à quoi sert-elle ?

Entraînement running 11-09-2024

Qu'est-ce que la course navette, ou test sonore, et à quoi sert-elle ?

Reprendre l'entraînement après les vacances d'été

Entraînement running 13-08-2023

Reprendre l'entraînement après les vacances d'été

Courir 30 minutes par jour : quels sont les avantages et comment optimiser les performances ?

Entraînement running 21-07-2023

Courir 30 minutes par jour : quels sont les avantages et comment optimiser les performances ?

L'entrainement en altitude pour les coureurs populaires, est-ce que cela a du sens ?

Entraînement running 19-07-2023

L'entrainement en altitude pour les coureurs populaires, est-ce que cela a du sens ?

L'apogée du coureur : qu'est-ce que c'est et pourquoi cela peut être une arme à double tranchant ?

Entraînement running 15-07-2023

L'apogée du coureur : qu'est-ce que c'est et pourquoi cela peut être une arme à double tranchant ?

Entraînement en escaliers : 5 avantages à monter et descendre les escaliers

Entraînement running 03-07-2023

Entraînement en escaliers : 5 avantages à monter et descendre les escaliers

Comment combiner efficacement le running et la salle de sport pour devenir un meilleur coureur ?

Entraînement running 30-06-2023

Comment combiner efficacement le running et la salle de sport pour devenir un meilleur coureur ?

Pourquoi est-il important d'inclure des séances en côte dans votre programme d'entraînement de running.

Entraînement running 26-06-2023

Pourquoi est-il important d'inclure des séances en côte dans votre programme d'entraînement de running.

Comment et pourquoi combiner le running et le cyclisme pour améliorer vos performances athlétiques ?

Entraînement running 22-06-2023

Comment et pourquoi combiner le running et le cyclisme pour améliorer vos performances athlétiques ?

Entraînement en ville : conseils pour tirer le meilleur parti de vos séances de running en milieu urbain

Entraînement running 22-06-2023

Entraînement en ville : conseils pour tirer le meilleur parti de vos séances de running en milieu urbain

L'importance des courses de récupération (ou jogging régénérateur)

Entraînement running 21-06-2023

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Voici les avantages de l'entraînement sur piste pour les coureurs populaires

Entraînement running 15-06-2023

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Pourquoi tout le monde veut-il courir un semi-marathon ?

Entraînement running 08-06-2023

Pourquoi tout le monde veut-il courir un semi-marathon ?

Voici les clés pour aborder efficacement les descentes dans les courses de trail running

Entraînement running 07-06-2023

Voici les clés pour aborder efficacement les descentes dans les courses de trail running

Simply Run : la dernière tendance parmi les coureurs populaires et ses avantages

Entraînement running 04-06-2023

Simply Run : la dernière tendance parmi les coureurs populaires et ses avantages

La clé du rythme de votre marathon

Entraînement running 31-05-2023

La clé du rythme de votre marathon

Exercices isométriques : qu'est-ce que c'est et quels sont les avantages des exercices isométriques ?

Entraînement running 31-05-2023

Exercices isométriques : qu'est-ce que c'est et quels sont les avantages des exercices isométriques ?

Pourquoi la natation est-elle l'une des meilleures alternatives de repos actif pour les coureurs ?

Entraînement running 12-05-2023

Pourquoi la natation est-elle l'une des meilleures alternatives de repos actif pour les coureurs ?

L'échauffement dynamique avant la course : est-ce vraiment nécessaire ?

Entraînement running 24-04-2023

L'échauffement dynamique avant la course : est-ce vraiment nécessaire ?

Pyramid Fartlek : qu'est-ce que c'est et comment le faire ?

Entraînement running 19-04-2023

Pyramid Fartlek : qu'est-ce que c'est et comment le faire ?

Exercices pliométriques : qu'est-ce que c'est et quels sont leurs avantages ?

Entraînement running 23-03-2023

Exercices pliométriques : qu'est-ce que c'est et quels sont leurs avantages ?

Que faire la semaine précédant une course ?

Entraînement running 19-03-2023

Que faire la semaine précédant une course ?

Courir plus vite ou courir plus longtemps : quel est le meilleur moyen de perdre du poids ?

Entraînement running 06-03-2023

Courir plus vite ou courir plus longtemps : quel est le meilleur moyen de perdre du poids ?

Est-il vrai que les chaussures avec plaque de carbone améliorent les performances ?

Entraînement running 27-02-2023

Est-il vrai que les chaussures avec plaque de carbone améliorent les performances ?

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