Blessures de la hanche : bursite, fracture, entorse et arthrose

Dans cet article, nous allons vous présenter une autre articulation ; la hanche, fondamentale pour le bon fonctionnement de toute modalité sportive car c'est là que fluctuent tous les mouvements de notre corps, c'est-à-dire que chaque mouvement que nous effectuons a son origine dans cette articulation. Pour marcher, se pencher et sauter, on utilise toujours ses hanches.

Nous allons voir à quoi ressemble la hanche, sa forme et ses principales caractéristiques afin que vous puissiez vous faire une idée de son anatomie. Il est également essentiel que le coureur sache quelles sont les principales blessures, et comme nous le faisons dans chaque article, les différentes façons de prévenir les blessures futures, l'inconfort, ..., en plus de voir les petites notes des traitements qui sont effectués.

Nous avons déjà avancé en guise d'introduction, ce qui malheureusement produit généralement des fractures, des problèmes musculaires (lésions ligamentaires, tendinopathies,...) différents niveaux d'arthrose, des bursites ; ainsi que d'autres pathologies telles que la nécrose, le choc fémoroacétabulaire et l'ostéogenèse qui sont moins fréquentes mais sur lesquelles nous verrons des annotations.

La hanche doit être soignée par le sportif pour éviter la perte de performance tout au long de sa vie sportive et pour que ce type de problème soit préjudiciable à notre plaisir de faire du sport. Nous commençons donc par cet article très intéressant qui n'a aucun gaspillage.

Anatomie de la hanche

La hanche est l'articulation qui relie le pelvis au fémur, et quand nous en parlons, nous voulons dire la zone où se trouve le pelvis. C'est une articulation très stable, mais comme elle doit parfois soutenir tout le corps, c'est une articulation, et comme la cheville et le genou, elle souffre souvent d'arthrite, entre autres problèmes ou blessures caractéristiques.

La hanche est un os composé de trois parties :

Ilium : c'est un os plus gros, comparé à l'ischion et au pubis ; il relie également la colonne vertébrale aux deux extrémités inférieures, à la fois du côté gauche et du côté droit.
Ischion : c'est le dos et la partie inférieure de la hanche, donc lorsque nous nous asseyons, tout le poids tombe sur cette zone.
Pubis : est la partie avant et inférieure de la hanche.
Dans la hanche elle-même, il y a une cavité appelée acétabulum dans laquelle la tête du fémur est insérée, et qui forme ainsi l'articulation entre les deux os.

Blessures de la hanche les plus fréquentes

Les blessures les plus courantes qui peuvent survenir à la hanche sont de divers types et sont généralement dues à l'usure ou à une chute ou un coup. Ces blessures sont :

• Arthrose : consiste en l'usure de la hanche et peut être l'utilisation répétée de mouvements tout au long de la vie sportive. En outre, elle peut être causée par une maladie ou également par une blessure ou une fracture.

• Bursite : c'est l'inflammation de la bourse (sac) qui est située à des endroits stratégiques de la hanche, de sorte que la friction entre les différents tissus est réduite dans une plus large mesure.

• Fractures : elles sont évidemment produites lorsque l'os de la hanche est cassé, dans la plupart des cas elles sont causées par un traumatisme dans la région, produit par des raisons diverses.

• Entorses ou blessures musculaires : elles se produisent dans les muscles qui se trouvent dans la région, et sont des entorses, des tendinopathies ou des ruptures musculaires, comme nous l'avons vu dans d'autres articles réalisés. Certains de ces muscles sont le psoas, les rabats, le tenseur du fascia, le fessier, le pyramidal, l'ischia... Et les ligaments existants dans la hanche sont : le rond, le pubofémoral, l'ischiofémoral et l'iliofémoral.

• La pubalgie est causée par l'inflammation des muscles qui sont insérés dans la partie avant et inférieure de la hanche appelée pubis. Dans les disciplines où le bas du corps est utilisé et où seul le haut du corps est utilisé, si l'on ne fait pas d'exercices préventifs, cette pathologie peut apparaître avec les dommages qu'elle entraîne.

• D'autres, par exemple, la nécrose (manque d'apport sanguin à l'os) ou le choc fémoroacétabulaire (lorsqu'il y a un mouvement dans l'articulation, le fémur heurte le dôme du cotyle) également appelé impingement.

Les causes des blessures de la hanche

Les causes possibles de blessures sont nombreuses. Dans cet article, nous allons examiner les plus courantes.

Nous devons tenir compte des facteurs communs aux causes de blessures de tous les athlètes, tels que l'âge, le poids, la taille, le surentraînement, le manque de souplesse,...

D'autres facteurs à prendre en compte sont la discipline que vous pratiquez :

La surface sur laquelle il est effectué ou les éventuelles modifications de celle-ci ( l'amortissement est beaucoup plus faible sur les surfaces dures)

Et les disciplines sportives où le contact avec d'autres athlètes se fait parfois de manière violente, comme c'est souvent le cas dans les sports d'équipe.

Les déséquilibres musculaires possibles entre les différents groupes de muscles, comme cela peut se produire entre les adducteurs et les abdominaux (par exemple, c'est la cause typique de la pubalgie)D'autres causes plus spécifiques sont, par exemple, les traumatismes, par lesquels des fractures sont produites.

En outre, la tendinite du psoas (en athlétisme) se produit en raison de l'entraînement à la résistance et lors de l'entraînement en pente.

Et d'autre part, l'arthrose peut être causée par :

• Le poids de l'athlète.
• Les charges qui se produisent en raison d'une mauvaise fonction de la hanche.
• Possibilité de blessures musculaires.
• Et le manque d'activité physique dans nos habitudes de vie.

Symptômes

Les symptômes qui se produisent au niveau de l'articulation de la hanche sont très similaires pour cette raison, dans de nombreuses occasions et si vous n'avez pas le point de vue d'un professionnel avec de bons moyens à votre disposition, il est très facile que nous fassions une erreur dans notre diagnostic.

Les principaux symptômes sont les suivants :

• Douleur et gêne dans la zone où la blessure s'est produite. La douleur est ressentie lors des mouvements ou lorsque nous effectuons une inspection de la zone.
• En plus de la douleur, il existe une inflammation très gênante qui nous empêche d'effectuer les mouvements appropriés (lever de la jambe, rotation de la hanche, ...) que nous effectuons lorsque l'articulation est complètement saine.
• Sensation de chaleur due à l'existence d'une blessure dans la région.

Prévention

Dans cette avant-dernière section de l'article, nous verrons comment une bonne prévention peut être réalisée grâce à plusieurs conseils qui seront essentiels pour garantir une réduction des blessures.

Tout d'abord, il est très important de réaliser une étude biomécanique de notre empreinte. De cette manière, nous pourrons corriger les erreurs dans notre façon de marcher et éviter une surcharge inutile.

Il est important d'utiliser une bonne technique de mouvement étroitement liée à la section précédente.

Il est important d'éviter autant que possible les fractures typiques de la hanche, c'est la prise de bonnes quantités de vitamine D, sans doute cela nous aidera à prévenir l'ostéoporose (fragilité osseuse) à un stade précoce et ainsi notre athlète évitera de possibles frayeurs.

Savoir utiliser le matériel sportif, (sans entrer dans les chaussures dont nous avons déjà dit dans d'autres articles qu'elles sont indispensables) surtout dans les sports où le contact est constant (football avec protège-tibias, rugby avec diverses protections, ...)

Savoir quelles sont les limites de notre corps ; cela s'acquiert avec l'expérience et c'est un autre point en notre faveur.

Et nous ne voulons pas oublier qu'il est très important de faire de bonnes tâches de force (excentrique et isométrique) et de flexibilité avec les compensations correspondantes, en plus d'un échauffement de qualité ; tout cela nous aidera à éviter de nouvelles blessures.

Traitement

Enfin, les traitements qui peuvent être effectués sont aussi divers que les blessures elles-mêmes. Chacun d'eux doit être traité individuellement afin que la récupération de l'athlète soit de la plus haute qualité et le plus tôt possible.

Nous allons décomposer peu à peu comment chacun d'entre eux serait. Par exemple, si nous nous concentrons sur les blessures musculaires (psoas, fascia, fessiers, pyramidales,...) ou les tendinopathies, elles doivent être traitées de manière très similaire à celles qui se produisent au niveau de la cheville et du genou, c'est-à-dire avec de la glace, du repos, de l'élévation, du renforcement, de la flexibilité, des séances de physiothérapie,...

D'autre part, lorsqu'une fracture se produit, le traitement le plus courant est la chirurgie pour éviter une récupération difficile et ardue avec un traitement conservateur ; mais si nous effectuons l'opération de la hanche, différents nerfs peuvent être endommagés, comme le nerf sciatique. C'est pourquoi le point de vue des médecins, des physiothérapeutes, des ostéopathes et leur partage est essentiel pour une guérison idéale.

En outre, dans les différentes phases de la reprise, nous devons tenir compte du fait qu'elle doit se faire de manière progressive, en augmentant la charge petit à petit et de manière appropriée pour éviter d'éventuelles rechutes, ce qui est très fréquent lorsque nous nous précipitons. Par conséquent, en tant que professionnels, notre objectif est de contrôler toutes les variables afin que ces cas ne se produisent pas.

Enfin, nous mentionnerons le traitement à effectuer lorsque la lésion produite est la pubalgie. Comme nous l'avons déjà dit, cette blessure est due à une décompensation entre les adducteurs et les abdominaux.

Le traitement initial de ces cas est conservateur :

• Se reposer jusqu'à ce que la douleur cesse, pour travailler progressivement et de manière contrôlée la force et la souplesse des muscles impliqués dans la décompensation initiale, que le sportif doit corriger pour éviter de nouveaux problèmes.
• Il faut aussi compléter ce travail par des séances de physiothérapie et d'ostéopathie avec des techniques aussi bien manuelles que par les moyens les plus appropriés, qui sont l'électrostimulation, la technique du laser, les ultrasons, la cryothérapie,... Si
• au
• boutde quelques mois la blessure ne s'améliore pas, on peut envisager un traitement chirurgical, évidemment plus agressif, mais qui avec un bon travail est amené à un état optimal du sportif

Conclusions

Comme vous l'avez vu, nous avons décrit de manière générale les blessures les plus fréquentes à l'articulation de la hanche afin que vous, en tant qu'athlète ou entraîneur, sachiez quelles douleurs ou blessures vous pouvez avoir dans cette zone.

En outre, si nous voulons que les blessures ou les pathologies qui nous arrivent se rétablissent rapidement et mieux et que la mise en ?uvre de notre activité sportive soit de qualité, nous devons nous mettre entre les mains de professionnels le plus rapidement possible afin qu'ils nous guident de manière appropriée et positive.

Enfin, nous pensons que, d'après Rend et Prev, nous avons déjà décomposé tout le bas du corps avec les articulations et les zones qui ont été proposées dans les articles précédents. Nous espérons qu'il vous a été utile et que la terminologie utilisée n'a pas été un obstacle et que vous l'avez apprécié.
Nous continuerons jusqu'à ce que nous ayons complété le corps entier avec les blessures possibles et la manière de les traiter dans chaque zone du corps, afin que tous nos lecteurs n'aient aucun doute à ce sujet.