L'été est là et avec lui l'arrivée des températures élevées, qui incitent de nombreuses personnes, pendant leur temps libre, les week-ends ou pendant leurs vacances d'été, à se rendre sur l'une des nombreuses plages de notre géographie à la recherche de soleil et d'un bain rafraîchissant. Bien qu'ici, la chose ne se termine pas, car nombreux sont les baigneurs qui, une fois la serviette posée dans le sable fin, choisissent de marcher ou de courir pour le bord de la plage.
Cette habitude, si répandue pendant ces journées ensoleillées, est particulièrement bénéfique pour votre système cardiovasculaire, car elle contribue à sa réactivation par le contact direct de votre peau avec le sable, en renouvelant la circulation sanguine et, en même temps, en évitant l'apparition de varices disgracieuses ou le gonflement des chevilles.
D'autre part, l'activité physique de cet été favorise notamment la détente et aide à éliminer le stress, grâce à la stimulation des nerfs des pieds, selon les experts.
Courir sur le bord d'une del mar vous aide à brûler plus de calories et à éliminer plus de graisse corporelle. La raison en est que le fait d'être une surface irrégulière et inégale vous donne plus de résistance et vous oblige à faire un effort supplémentaire en courant. De plus, les fortes concentrations d'iode sur la plage stimulent la glande thyroïde et ce facteur a pour conséquence que votre corps brûle plus de calories.
Elle permet d'améliorer votre respiration. Cela est dû à l'humidité de l'environnement, aux basses pressions et à la température, qui facilitent la réception de l'oxygène par le corps, ce qui permet de fonctionner plus efficacement.
En outre, selon le podologue Pedro Pablo Cabello Hidalgo, les autres avantages de l'exercice en del mar sont
Lire plus d'actualités sur : Entraînement running