Le drop d'une chaussure est la différence de hauteur entre le talon et l'avant de la chaussure, où se trouvent les métatarses. Il est très important lorsqu'il faut choisir des chaussures de running. Prenez note !
Actuellement, il existe un vaste catalogue de chaussures de running et trail avec des drops très différents, allant de 0 millimètre (on les appelle chaussures minimalistes) à 12 millimètres (ce sont les chaussures maximalistes).
De manière générale, on peut dire que plus le drop d'une chaussure est élevé (supérieur à 8 mm), plus l'atterrissage se fait sur le talon. Tandis qu'une chaussure à faible drop (inférieur à 8 mm) favorise l'appui dans la zone de l'avant-pied.
Drop entre 8 et 12 mm
Les chaussures maximalistes, avec un amorti élevé et un drop important sont en vogue. La différence de hauteur se situe généralement entre 8 et 10 millimètres. En règle générale, les chaussures avec un drop élevé sont utilisées par les coureurs pour s'entraîner ou pour courir de longues distances, comme les marathons, à un rythme lent.
L'avantage de porter des chaussures avec un drop entre 8 et 12 millimètres réside dans l'amorti et la stabilité qu'elles offrent pendant le cycle de foulée. En général, ces chaussures sont un peu plus lourdes, en raison des matériaux et des composés qui intègrent le talon et la semelle intermédiaire. Ils favorisent l'appui ou l'atterrissage du pied avec la partie arrière.
Drop entre 4 et 6 mm
Un drop inférieur à 8 mm favorise l'atterrissage au niveau de l'avant-pied ou la zone métatarsienne. Une chaussure avec un drop moyen contribue à une foulée plus naturelle, avec des transitions dynamiques et offre une plus grande stabilité sur les surfaces irrégulières, comme dans le cas du trail running
Drop entre 0 et 4 mm
Les chaussures avec un faible drop sont considérées comme des chaussures minimalistes. Cela se rapproche de la course pieds nus ou de la course avec le strict minimum. Leurs principales caractéristiques sont un amorti quasi inexistant, une extrême légèreté grâce au peu de matériaux utilisés pour leur construction et, enfin, une foulée plus naturelle et efficace.
Conclusion
Plusieurs facteurs vont conditionner le choix d'une chaussure de running avec un drop plus ou moins élevé :
- L'utilisation : l'entraînement sur des longues distances ou les compétitions.
- Selon la modalité ou la discipline que vous pratiquez, le type de terrain sur lequel vous courrez : sentier ou asphalte.
- Savoir si vous avez une bonne technique de course avec un appui à l'avant du pied ou si vous courez sur les talons.
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