Au cours des dernières années, le monde de la running à pied a connu une évolution exponentielle et a amené toutes sortes de coureurs, même ceux qui débutent dans ce sport, à essayer de donner le meilleur d'eux-mêmes dans leur entraînement et à éviter les principaux problèmes du coureur débutant. C'est pourquoi, depuis quelque temps déjà, vous vous demandez peut-être si le moment est venu de bénéficier des services d'un entraîneur personnel qui vous accompagnera dans votre entraînement et vous aidera à atteindre tous vos objectifs en running. Si c'est le cas, vous avez trouvé le bon article car, à partir de Runnea, nous vous apportons une analyse délicate de ce qu'un entraîneur personnel peut apporter à votre entraînement, ainsi que les points clés sur lesquels il doit vous guider, afin que vous connaissiez votre situation et que vous réfléchissiez si vous êtes prêt à commencer à courir avec lui.
Que les entraîneurs personnels aient cessé d'être une ressource à la disposition des athlètes d'élite est une chose que le progrès de la sphère de la running à pied a rendu possible simplement en augmentant exponentiellement d'année en année. Voici quelques-uns des facteurs les plus courants qui poussent un coureur amateur à demander l'aide d'un professionnel :
- Lorsque l'entraînement est au point mort : un entraîneur de running à pied ou un formateur analysera votre routine jusqu'à présent pour vous donner de nouvelles idées et de nouveaux défis endehors de votre zone de confort
- Lorsque vous vous sentez dépassé : si vous avez un objectif en tête auquel votre entraînement quotidien ne mène pas, et que vous n'avez pas cette motivation supplémentaire, un entraîneur personnel vous aidera, d'une part, à élaborer des objectifs réalistes et adaptés à votre condition, et d'autre part, à suivre vos progrès
- Lorsque vous manquez de responsabilité et de volonté: avoir un entraîneur de running à pied pour vous aider dans votre entraînement encouragera la responsabilité à l'exercer en permanence grâce à la fonction de contrôle et de conseil que cela vous procurera dans vos nouvelles habitudes
Cela dit, il n'est pas nécessaire d'être un marathonien ou de vouloir faire des marques professionnelles pour bénéficier des services d'un entraîneur personnel, mais quels sont les avantages à en engager un ? Sera-t-il en mesure de vous conseiller sur les questions de nutrition? Le changement de vos habitudes sera-t-il un problème pour votre santé ? Ce sont des doutes raisonnables que, avec l'aide de notre directeur sportif de l'Académie de Runnea et docteur en activité physique et sciences du sport, Iker Muñoz Pérez, nous allons essayer de résoudre de la meilleure façon possible pour que vous n'ayez pas un seul doute.
Tout d'abord, sachant que nous courons généralement pour le plaisir et la santé, un entraîneur personnel vous aidera, non seulement à améliorer vos performances, mais aussi à veiller à ce que "vous ne jouiez pas avec votre santé en raison d'un entraînement excessif ou de fortes intensités qui ne correspondent pas à votre état de forme", comme nous l'assure Iker, car cet entraîneur contrôlera scrupuleusement vos besoins sportifs en fonction de l'état de forme dans lequel vous vous trouvez à un moment donné.
Ensuite, il pourra vous conseiller en matière de nutrition et d'hydratation, notamment avant et après l'entraînement ou la course, mais, comme nous le dit notre directeur sportif, "il n'aura jamais la compétence de prescrire un régime alimentaire tant que celui-ci ne sera pas vaya d'une supervision par un nutritionniste".
Et troisièmement, vous ne devez pas craindre un changement radical de vos habitudes d'entraînement et, en général, de votre mode de vie, découlant de la mise en place d'un entraîneur personnel dans votre entraînement, car il n'intégrera jamais une routine sportive plus exigeante que celle de vos capacités physiques à un moment donné. En outre, un bon repos est aussi important qu'un bon entraînement et il sera également contrôlé et stipulé par votre entraîneur de running.
Et qu'en est-il de tous les entraîneurs personnels en ligne qui préparent un programme "spécifique" en fonction de vos capacités ?Que devez-vous leur demander dans ce cas pour maintenir un entraînement de qualité à chaque instant de votre forme ? La réalité est qu'il existe un large éventail d'entraîneurs personnels en ligne qui préparent une routine sportive en fonction de certains paramètres mais, comme le conseille Iker Muñoz, "l'un des aspects fondamentaux devrait être d'évaluer périodiquement vos performances sur la base de tests". Si cette prémisse n'était pas remplie, nous parlerions d'un programme d'entraînement qui ne prendrait en compte aucune variable individuelle, de sorte que vos séances d'entraînement ne varieraient pas, ce qui signifie que vous vous entraînerez comme tout le monde, quelles que soient vos conditions.
Si vous cherchez un assistant personnalisé pour vous lancer dans le monde de la running à pied ou si vous voulez que des experts dans ce domaine vous aident à atteindre vos objectifs, n'hésitez pas et procurez-vous l'un des plans de la Runnea Academy. L'une des plus grandes plateformes deformation individualisée en ligne avec laquelle nous vous aiderons à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
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