Les meilleures chaussures pour courir sous la pluie

Il n'est pas facile de courir en automne/hiver et de trouver la continuité que tout coureur recherche sur la route, car le mauvais temps devient l'un des "pires ennemis" du coureur. Chez RUNNEA, nous vous aidons à faire face au mauvais temps. Nous vous présentons notre sélection des meilleures chaussures de running imperméables pour courir en hiver et sous la pluie.

Il est clair que si vous voulez aller courir dans les conditions météorologiques habituelles de la saison hivernale, vous devez porter le meilleur matériel de la tête aux pieds. C'est celui qui vous protégera des intempéries, mais aussi vous fournira la meilleure performance. Vous pourrez ainsi continuer votre conditionnement physique, et atteindre le pic de forme que vous voulez pour surmonter vos prochains objectifs sportifs.

Les marques de chaussures de running sont conscientes et ne manquent pas l'occasion de présenter des technologies et des matériaux spécifiquement conçus pour la course à pied en hiver, tant dans les textiles que dans les chaussures de sport. Ainsi, de nombreuses entreprises de haut niveau ont choisi d'inclure la célèbre et efficace membrane Gore-Tex dans leurs modèles les plus emblématiques, voire de créer leurs propres options comme le tissu exclusif Shield de Nike Running. Gore-Tex, Shield, Waterproof ou d'autres matériaux aux caractéristiques similaires ont la même mission : offrir une imperméabilité qui permet de rester au sec du premier au dernier kilomètre de course, en résistant au vent, au froid et à la pluie. En même temps, elles vous aident à courir confortablement pour que vous ne rentriez pas à la maison complètement trempé.

Chaussures de running pour courir sous la pluie

En résumé, les chaussures de running d'hiver sont un bon investissement pour que le mauvais temps ne vous laisse pas à la maison. Voici, à notre avis, quelques-unes des meilleures options :

1. New Balance Fresh Foam X 880 v12 GTX
2. ASICS Gel-Cumulus 25 GTX
3. Brooks Ghost 16 GTX
4. Nike InfinityRN 4 Gore-Tex
5. Adidas Ultraboost Light GTX
6. HOKA Clifton 9 Gore-Tex
7. Adidas Supernova GoreTex
8. ASICS Gel-Pulse 15 GTX
9. On Cloud 5 Waterproof
10. Saucony Triumph 22 GTX
11. Saucony Endorphin Speed 3 Runshield
12. Mizuno Wave Rider GTX 2
13. Under Armour Machina Storm

New Balance Fresh Foam X 880 v12 GTX

La New Balance Fresh Foam X 880 v12 GTX est une chaussure de running parfaite pour compléter vos entraînements dans toutes les conditions. Avec l'essence roulante de la ligne 880, ce nouveau modèle de New Balance est doté d'une tige en Gore-Tex, pour une plus grande protection les jours de pluie et de froid. C'est une chaussure de running créée pour les entraînements de faible intensité, mais qui peut résister à n'importe quelles intempéries et la météo n'est jamais une excuse. Avec un confort maximal et un amorti aussi ferme que durable, la New Balance Fresh Foam X 880 v12 GTX estun choix idéal pour vos entraînements quotidiens dans le froid et la rigueur de l'hiver.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Neutre, Haut
• Foulée: Neutre
• Drop: 12 mm
• Rythme: Faible, Moyen
• Poids: 298 gr

ASICS Gel-Cumulus 25 GTX

L'ASICS Gel-Cumulus 25 GTX est une chaussure qui conserve l'essence et les principales caractéristiques de la Gel-Cumulus 25 traditionnelle, mais incorpore la membrane Gore-Tex. Nos pieds restent ainsi au sec en permanence si nous allons courir sous la pluie ou dans des conditions froides.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement, Compétition
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Drop: 8 mm
• Rythme: Faible, Moyen
• Poids: 286 gr

Brooks Ghost 16 GTX

La Brooks Ghost 16 GTX est une chaussure de running conçue pour offrir une expérience de course exceptionnelle par tous les temps. En mettant l'accent sur le confort, la durabilité et la performance, ces chaussures sont devenues le choix favori des coureurs qui recherchent une protection sans sacrifier la qualité de leur entraînement. Elles sont dotées de la technologie GORE-TEX Invisible Fit, qui offre une couverture imperméable et respirante. Cette caractéristique est essentielle pour protéger les pieds de la pluie et de l'eau sans compromettre la respirabilité. Elle permet de garder les pieds au sec et à l'aise à tout moment. Tout cela s'intègre dans un ensemble ne pesant que 252 grammes et avec un drop 12 mm.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement, Compétition
• Amorti: Neutre, Haut
• Foulée: Neutre
• Drop: 12 mm
• Rythme: Moyen
• Poids: 252 gr

Nike InfinityRN 4 Gore-Tex

Les Nike InfinityRN 4 Gore-Tex sont des chaussures de running qui nous offrent la protection supplémentaire qui caractérise si bien la gamme Infinity Run de la multinationale nord-américaine. En plus de son bon amorti, nous avons également la membrane imperméable pour ne pas avoir d'excuses pour aller courir dans des conditions météorologiques défavorables.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Rythme: Moyen

Adidas Ultraboost Light GTX

Nous n'avons plus d'excuse pour aller courir les jours les plus pluvieux de l'année avec la nouvelle adidas Ultraboost Light GTX. En plus d'incorporer la membrane imperméable, elle intègre également certaines des meilleures technologies de la multinationale allemande pour aller courir avec un confort et un amorti garantis.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Drop: 10 mm
• Rythme: Moyen

HOKA Clifton 9 Gore-Tex

L'une des chaussures les plus populaires de HOKA est sans aucun doute la HOKA Clifton 9. Pour les périodes plus froides de l'année, elle est également disponible en HOKA Clifton 9 Gore-Tex qui incorpore la membrane imperméable pour nous protéger si nous allons courir les jours de pluie ou par froid intense.

• Surface: Trail
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Drop: 5 mm
• Rythme: Faible
• Poids: 273 gr

Adidas Supernova GoreTex

Les chaussures adidas Supernova GORE-TEX sont conçues pour être utilisées dans des conditions défavorables, en particulier par temps froid ou pluvieux. Le modèle, en plus de la membrane protectrice, offre un grand amorti et un grand confort pour les séances d'entraînement quotidiennes et les compétitions de longue distance où les conditions météorologiques sont extrêmes. Il s'agit d'une chaussure de course à pied par temps froid, inférieur à 5 °C, ou dans des zones où la pluie est constante. La membrane imperméable GORE-TEX empêche l'eau de pénétrer et garantit que le pied reste sec et respire, dans les mêmes conditions qu'au début de la séance. La doublure synthétique est suffisamment protégée pour garder le pied intact, mais en même temps, le matériau est fin et léger.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Haut
• Foulée: Neutre
• Drop: 9 mm
• Rythme: Faible, Moyen
• Poids: 337 gr

ASICS Gel-Pulse 15 GTX

L'ASICS Gel-Pulse 15 GTX est l'une des rééditions les plus attendues de la marque japonaise depuis la présentation de latraditionnelle Pulse 15 non imperméable. Le point d'innovation se trouve dans la tige avec membrane Gore-Tex qui en fait un modèle complètement imperméable. L'ASICS Gel-Pulse 15 conserve les caractéristiques, matériaux et technologies éprouvés et efficaces de sa version originale, avec le célèbre composé GEL dans le talon, une semelle intermédiaire aérodynamique FlyteFoam et un renfort en caoutchouc AHARPLUS dans le talon pour une durabilité maximale. Elle augmente légèrement le poids de sa version standard à 280 g, mais reste ancrée dans le drop habituel de 8 mm.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Drop: 8 mm
• Rythme: Faible, Moyen
• Poids: 280 gr

On Cloud 5 Waterproof

Dernière version de l'un des modèles de chaussures de running les plus connus et reconnus de l'entreprise suisse On, les On Cloud 5 Waterproof ont été mises à jour pour être imperméables. Elles conservent malgré tout un excellent amorti, comme tous les modèles de la marque. Les On Cloud 5 Waterproof sont des chaussures très polyvalentes, puisqu'en plus de pouvoir les utiliser lors de vos entraînements de running, elles seront idéales pour vous permettre de les porter dans la vie de tous les jours. Avec un design actualisé, utilisant de nouveaux matériaux et de meilleures caractéristiques techniques que ses prédécesseurs, les concepteurs de la marque ont réussi à mettre sur le marché une chaussure plus légère, avec un meilleur ajustement et un plus grand confort, maintenant, en outre, plus protégée.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Drop: 8 mm
• Rythme: Faible, Moyen
• Poids: 281H / 227M

Saucony Triumph 22 GTX

Les Saucony Triumph 22 GTX sont des chaussures de running conçues pour offrir un excellent amorti pour toutes vos courses, avec une stabilité améliorée, comme c'est le cas avec son modèle traditionnel. Cependant, la version Gore-Tex offre en particulier une protection supplémentaire en cas d'éléments météorologiques défavorables, tels que l'eau ou l'humidité. Comme la Saucony Triumph 21 et sa version plus conventionnelle sans tige Gore-Tex, elle aura une semelle intermédiaire avec un drop 10 mm, avec des profils respectifs de 35 et 25 mm au talon et à la pointe.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Haut
• Foulée: Neutre
• Drop: 10 mm
• Rythme: Moyen

Saucony Endorphin Speed 3 Runshield

L'une des meilleures chaussures de running mixtes actuellement disponibles sur le marché avec une membrane imperméable est la Saucony Endorphin Speed 3 Runshield. Elle nous permettra de courir à des rythmes rapides lors des froides journées d'hiver ou même sous la pluie tout en maintenant la température de nos pieds en permanence.

• Utilisation: Entraînement, Compétition
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Drop: 8 mm
• Rythme: Haut
• Poids: 229H/204M

Mizuno Wave Rider GTX 2

La deuxième version de la Mizuno Wave Rider GTX 2 est désormais disponible. C'est l'une des chaussures de la marque japonaise conçue pour courir dans des zones où la pluie est présente pendant la majeure partie de l'année ou pour une utilisation sur des terrains humides ou boueux. Il s'agit d'une chaussure de trail running qui intègre une membrane Gore-Tex en plus des technologies les plus populaires développées par la marque japonaise. La tige est dotée de la technologie AirMesh de Mizuno. Elle garantit une bonne respirabilité malgré la membrane Gore-Tex intégrée qui protège nos pieds et les maintient au sec même lorsque nous courons sur des terrains humides ou boueux. La technologie Mizuno Enerzy est également présente dans la chaussure et la semelle extérieure conserve le même design que la version précédente. Toutefois, la position et la taille des crampons sont modifiées pour offrir une meilleure adhérence et une meilleure réponse et évacuation de l'eau lorsque l'on court sur des terrains boueux et humides.

• Surface: Trail
• Utilisation: Entraînement
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Rythme: Faible

Under Armour Machina Storm

L'Under Armour Machina Storm est une chaussure de running conçue pour tous les coureurs qui ont besoin d'un modèle aux allures moyennes et même élevées, mais surtout léger, respirant et stable à parts égales. C'est un modèle qui fournira la meilleure réponse dans la course. Il gardera également vos pieds aussi confortables que possible. La tige est dotée de la technologie UA Storm, qui repousse l'eau sans sacrifier la respirabilité et l'ajustement. Au final, il s'agit d'un modèle qui ne pèse que 275 g, très léger, avec un drop 8 mm.

• Surface: Asphalte
• Utilisation: Entraînement, Compétition
• Amorti: Neutre
• Foulée: Neutre
• Drop: 8 mm
• Rythme: Moyen, Haut
• Poids: 275 gr

Quelques conseils de base pour courir sous la pluie

Le refrain de la chanson "Run in the rain" de l'auteur-compositeur britannique Tom Grennan dit : "Just give me the answers and give me the signs/Just give me the reasons to run in the rain and I'll be fine" (Donnez-moi les réponses et donnez-moi les signes/Donnez-moi les raisons de courir sous la pluie et je m'en sortirai).

Cela dit, la rédaction vous propose ces réponses, ces signes et ces raisons de courir sous la pluie. En plus de certaines des chaussures de running d'hiver à enfiler mentionnées ci-dessus, nous vous donnons également quelques conseils de base pour profiter de votre plaisir de courir, même par mauvais temps. N'oubliez pas non plus qu'aucune course, si vous avez l'intention de porter un dossard, ne sera annulée à cause de la pluie.

Faites attention à votre forme de course

Il va sans dire que lorsqu'il pleut à verse et que vous sortez courir, vous devez faire attention à votre forme de course afin de réduire le risque de chute. Outre le fait de porter des chaussures de running adaptées à l'occasion, vous devez également modifier votre technique de course avec des foulées plus courtes, en veillant toujours à garder l'équilibre.

Pendant que vous y êtes, n'oubliez pas de pratiquer un bon échauffement optimal, qui vous aidera à lutter contre le froid, à vous activer plus rapidement et à commencer votre course d'entraînement plus tôt.

Habillez-vous avec plusieurs couches

Comme un oignon, lorsque vous courez par mauvais temps, il est important de superposer les couches de vêtements, de la moins importante à la plus importante. En effet, la couche qui vous protège le plus est celle qui est la plus proche de votre corps, donc ici, un tissu 100 % technique qui évacue l'eau et la sueur, mais qui maintient la température de votre corps. Vous pouvez ensuite la renforcer avec une veste, un gilet ou un coupe-vent qui vous assureront plus de protection et de chaleur, mais qui sont également faciles à mettre/enlever et à transporter.

D'ailleurs, tenez-vous-en à ce principe : porter plusieurs couches de vêtements ne vous permettra pas de rester plus au sec. C'est même le contraire, car plus vous portez de vêtements, plus vous portez de vêtements mouillés et humides.

Être visible

Lorsqu'il s'agit de superposer des vêtements, il est recommandé d'inclure des éléments réfléchissants dans les couches extérieures de vos vêtements afin de vous rendre plus visible, en particulier lorsque vous courez sur route. C'est non seulement pour votre propre sécurité, mais aussi pour celle des autres.

Portez des chaussettes de qualité, spécifiques à la course à pied

Lorsqu'il s'agit de courir sous la pluie, il est non seulement important d'avoir une bonne paire de chaussures de running imperméables, mais le choix des chaussettes joue également un rôle clé. Lorsque l'on court avec les pieds mouillés, le risque d'irritations ou d'ampoules augmente considérablement en raison du frottement du textile mouillé sur la peau. Il est donc essentiel de porter des chaussettes conçues spécifiquement pour le running et présentant les caractéristiques suivantes :

• Matériaux techniques : optez pour des chaussettes fabriquées dans des matériaux qui évacuent rapidement l'humidité, tels que le polyester ou le polypropylène. Ils permettent de garder les pieds au sec et d'éviter l'accumulation d'humidité.
• Un bon ajustement : une chaussette qui épouse bien le pied minimise les plis et les froissements, réduisant ainsi le risque de frottement. En outre, certaines chaussettes de running sont renforcées au niveau du talon et des orteils pour une protection accrue.
• Coutures plates : assurez-vous que vos chaussettes ont des coutures plates ou, idéalement, sans coutures, afin d'éviter les points de pression qui peuvent causer de l'inconfort pendant votre course.

Guide des chaussettes de running : comment choisir les bonnes chaussettes de course ?

Utiliser la visière/casquette

C'est un accessoire très pratique, car la visière permet de courir avec le visage protégé de l'eau. En hiver, il est plus judicieux d'opter pour des visières fabriquées dans des tissus plus solides et plus résistants qui vous apporteront également plus de chaleur, sans pour autant renoncer à la respirabilité.

Mettez des vêtements secs dès que vous avez terminé

Le plus important peut-être, c'est que vous ne voulez pas attraper une pneumonie. Une fois que vous avez terminé votre séance d'entraînement ou votre course, vous devez impérativement quitter vos vêtements mouillés et enfiler des vêtements complètement secs.

Contrôler l'intensité et la vitesse de l'entraînement

Enfin, il faut savoir que courir sous la pluie peut être une expérience rafraîchissante et différente. Cependant, elle comporte aussi certains risques, surtout si le terrain est glissant, ou si des flaques d'eau cachent des nids-de-poule ou des obstacles. C'est pourquoi il est recommandé de :

• Modérer l'intensité : bien que vous puissiez être tenté de courir plus vite pour finir plus vite, il est essentiel de maintenir une intensité modérée. Cela vous permettra de mieux contrôler vos mouvements et de réagir à temps en cas de glissade ou d'obstacle inattendu.
• Technique de course : maintenez une posture droite et faites des foulées plus courtes. Cela vous donnera une meilleure stabilité et vous permettra d'être plus réactif en cas de glissade. De plus, en faisant des foulées plus courtes, vous réduisez l'impact sur vos articulations, ce qui minimise le risque de blessure.
• Évitez les zones à problèmes : si possible, évitez de courir dans les zones où il y a beaucoup de flaques d'eau ou de feuilles mortes, car elles peuvent être particulièrement glissantes. Il est également conseillé d'éviter les changements de direction brusques et d'être particulièrement prudent dans les descentes.
• Soyez à l'écoute de votre corps : si, à un moment donné, vous ressentez un malaise ou si vous estimez que le terrain est trop dangereux, n'hésitez pas à ralentir, voire à vous arrêter. La sécurité doit toujours être la priorité.

En ce qui concerne l'entretien de votre équipement, si vos chaussures de course ne sont pas optimisées pour l'eau, l'astuce maison consiste à insérer des boules de papier journal pour éliminer complètement l'humidité à l'intérieur. Nous vous recommandons également d'écarter l'option consistant à placer les chaussures sur des radiateurs, car ceux-ci peuvent déformer les matériaux et donc réduire leurs performances.

Ne restez pas à la maison... mauvais temps, bonne course ! Êtes-vous prêt ?