C'est un luxe pour Runnea.com d'avoir Alberto Cebollada comme testeur de baskets. Il est diplômé en éducation physique et est expert en hygiène posturale. Il est triathlète et en 2011, il a remporté le Triathlon Garmin au sprint de Barcelone et a été vice-champion du monde de Triathlon.
Que recherchez-vous dans une chaussure d'entraînement ?
La chaussure avec laquelle je vais faire le plus grand nombre de km. à basse et moyenne vitesse doit s'adapter parfaitement à mes caractéristiques morphologiques en termes de capacité d'amortissement puisqu'en pré-saison je pèse environ 80 kg. et biomécanique avec un contrôle adéquat des mouvements et une stabilité à l'arrière du pied.
Dans mon cas, une chaussure confortable, stable, avec un bon amortissement et une bonne résistance.
Et pour la concurrence ?
Il doit être léger sans sacrifier le rembourrage, confortable comme un gant et suffisamment souple pour m'inviter à courir à grande vitesse, aussi haut que mes jambes le permettent.
Quelle est l'importance d'une chaussure pour un coureur ou un triathlète populaire
La chaussure running est le complément le plus important de l'athlète, c'est celle qui permet de transmettre la force musculaire à chacune des foulées de manière contrôlée et sûre. Une chaussure qui n'est pas adaptée aux caractéristiques de l'utilisateur peut être nuisible et avoir une influence négative sur les performances. Je pense que le bon choix de chaussures, tant pour l'athlète que pour le triathlète, est un élément important pour atteindre leurs objectifs et surtout pour leur permettre de "vivre leur passion pour la running".
Gouttes 14-12-10 ou préférez-vous des gouttes plus faibles ?
J'ai essayé des chaussures avec différentes gouttes et je pense que je n'ai pas de préférence particulière pour les gouttes, c'est juste un autre aspect technique à prendre en compte mais ce n'est pas concluant en soi. Comme je le dis à mes élèves, "cela dépend" du type de chaussures que j'utilise, que ce soit pour l'entraînement ou la compétition, pour un jogging de 20 minutes ou une longue course, pour un entraînement rapide ou des rythmes plus bas ou pour un entraînement sur l'asphalte ou sur piste. Je tolère bien les gouttes basses car mes muscles triceps sural et tendon d'Achille sont très élastiques mais mon dos souffre d'un stress lombaire accru. Je réserve les low drops pour l'entraînement rapide, les fartleks et les séries courtes une fois par semaine. En fonction de l'objectif de la formation, j'utilise un type de chaussure avec un dénivelé plus ou moins important, il est d'environ 12 mm. dans lequel, par mes caractéristiques morphologiques, j'obtiens plus d'efficacité et plus de confort est mon système de locomotion.
Combien de paires de chaussures un coureur populaire doit-il avoir, par exemple, 3 jours par semaine ?
Quand j'ai commencé à running dans les années 80, on m'a donné ma première paire de belles chaussures NB avec lesquelles je me suis entraîné et j'ai participé à des compétitions, peu importe que ce soit sur l'asphalte ou sur les routes, je n'avais pas besoin de plus car "j'allais toujours comme un enfant avec de nouvelles chaussures". Ensuite, j'ai eu 2 paires, l'une pour l'usage exclusif sur l'asphalte et l'autre mixte, que j'ai surtout utilisée sur des routes en bon état, puis sont venues les chaussures de trail, les chaussures d'entraînement et les chaussures de compétition, les chaussures spécifiques pour le triathlon, etc... Maintenant, j'en ai une pour chaque type de surface d'entraînement et de météo.
Je pense qu'un coureur populaire peut très bien n'avoir qu'une seule paire de chaussures pour s'entraîner et participer à des événements, mais il serait souhaitable d'avoir 2 chaussures d'entraînement et d'autres pour la compétition ou l'entraînement à des tarifs plus élevés.
Pouvez-vous alterner les marques et les chaussures avec des gouttes différentes ?
Je pense que c'est une erreur générale parmi les athlètes de recommander une marque spécifique parce qu'un certain modèle s'est bien passé, la même chose se produit avec la baisse. Il n'y a pas de marque ou de modèle de chaussure qui soit idéal pour tout le monde et il existe un type de chaussure qui convient à chacun d'entre nous en fonction du type de formation, quelle que soit la marque. Toutes les entreprises commerciales ont de bonnes chaussures et des modèles présentant des caractéristiques similaires, même s'il est vrai qu'il existe des marques qui, en raison de leur ergonomie, de leur forme ou de leur concept, s'adaptent mieux à un type de pied et de marche que d'autres. Je pense qu'il est conseillé d'alterner les différents modèles en fonction des besoins de formation et de profiter des caractéristiques des modèles les plus appropriés des différentes marques pour chaque cas.
On dit que vous devriez toujours avoir un jean et une veste dans votre garde-robe ou, dans le cas des femmes, une robe noire. Les coureurs devraient-ils toujours en avoir une mixte ?
Je pense que nous devons sensibiliser les gens à l'importance d'acheter les bonnes chaussures pour chacun d'entre nous et bannir l'idée d'"acheter des chaussures parce qu'elles sont belles" ou "parce qu'elles étaient en vente". En ce qui concerne les possibilités économiques de chaque athlète, mon orientation est de disposer de plusieurs modèles de chaussures en fonction des caractéristiques morphologiques et biomécaniques particulières et d'utiliser le plus spécifique pour chaque type d'entraînement et de surface. Mais étant donné le prix élevé des chaussures de running et la situation socio-économique actuelle... les modèles mixtes sont un achat intelligent et donc une option à envisager très sérieusement car ils permettent une utilisation polyvalente et à long terme ils deviennent un achat rentable.
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