À l'heure où la musique et le sport fusionnent pour créer une expérience immersive et motivante, l'équipe Runnea explore pour vous les avantages de courir en musique, les différents types de musique adaptés à la course, ainsi que l'importance de la cadence pour une expérience de course harmonieuse. De plus, nous mettrons en lumière les meilleures chansons françaises qui vous accompagneront sur les routes et les sentiers, en proposant une sélection variée pour tous les goûts. Préparez-vous à découvrir une playlist dynamique et inspirante pour booster vos sessions de running en 2024.
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UTILISER LE RECOMMANDEURLes avantages de courir en musique
Écouter de la musique pendant la course peut offrir plusieurs avantages :
- Motivation : La musique rythmée peut te donner un coup de boost et te motiver à continuer à courir, même lorsque tu es fatigué.
- Distraction : La musique peut détourner ton esprit de la fatigue et de l'inconfort, te permettant de te concentrer davantage sur ta course.
- Régularité du rythme : En choisissant des chansons avec un tempo adapté à ton rythme de course, tu peux maintenir un rythme constant et régulier.
- Plaisir : Écouter tes chansons préférées pendant la course peut rendre l'expérience plus agréable et te donner envie de courir plus souvent.
- Réduction du stress : La musique peut aider à réduire le stress et l'anxiété, te permettant de profiter pleinement de ta course sans te soucier des distractions extérieures.
Les différents types de musique pour la course
Le type de musique idéal pour courir dépend beaucoup des préférences personnelles de chacun, mais en général, les genres de musique énergiques et rythmés sont populaires parmi les coureurs. Voici quelques genres qui sont souvent appréciés pendant la course :
- Pop : Des chansons pop entraînantes avec des rythmes forts et des mélodies accrocheuses peuvent être motivantes durant la course.
- Rock : Le rock, en particulier le rock alternatif ou le hard rock, peut fournir un bon rythme pour maintenir ta cadence pendant la course.
- Électro / EDM : La musique électronique et l'EDM (Electronic Dance Music) sont souvent choisies pour leur rythme constant et leur énergie stimulante.
- Hip-hop / Rap : Les chansons de hip-hop et de rap avec des beats percutants et des paroles motivantes peuvent te donner un coup de boost pendant ta course.
- Musique de film / Bandes sonores : Les bandes sonores de films épiques ou de séries d'action peuvent ajouter une dimension épique à ta course et te motiver à aller plus loin.
- Musique latino : La musique latino, comme la salsa ou le reggaeton, peut ajouter une touche de rythme et de passion à ta course.
La cadence de course en lien avec la musique
La cadence idéale de course à pied varie d'une personne à l'autre, mais généralement, une cadence de 170 à 180 foulées par minute est considérée comme efficace pour la plupart des coureurs. Pour mesurer ta cadence, compte le nombre de fois où ton pied touche le sol en une minute.
De nombreuses applications populaires telles que Spotify et Deezer proposent des playlists spécialisées de chansons avec des cadences spécifiques, notamment celle de 180 pas par minute. Ces playlists prêtes à l'emploi offrent une synchronisation parfaite entre la musique et les pas.
Les meilleures chansons françaises pour courir en 2024
Voici une liste de chansons qui vous aideront à garder votre motivation et tenir le cap.
Je cours
Je cours de Kyo
L'Horloge Tourne
L'horloge tourne de Mickaël Miro
On va s'aimer
On va s'aimer de Gilbert Montagné
Palabra Mi Amor
Palabra Mi Amor de Shaka Ponk (feat. Bertrand Cantat)
Libérée, délivrée
Libérée, délivrée de La Reine des Neiges (désolé pour la chanson qui reste dans la tête)
Marcher au Soleil
Marcher au Soleil de TAL
La Goffa Lolita
La Goffa Lolita par La Petite Culotte
Dommage
Dommage par Bigflo & Oli
Désenchantée
Désenchantée de Mylène Farmer
Je te donne
Je te donne par Jean-Jacques Goldman, Michael Jones
L’envie
L’envie de Johnny Hallyday
Emmenez-moi
Emmenez-moi de Charles Aznavour
La tribu de Dana
La tribu de Dana de Manau
Aller plus haut
Aller plus haut par Tina Arena
Dans les yeux d'Émilie
Dans les yeux d'Émilie, chanson de Joe Dassin, revisitée par l'harmonie De Pomarez
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