Chez RUNNEA, nous sommes conscients que notre communauté est composée de personnes ayant un travail à temps plein, une famille, des responsabilités… Et que la place du running dans tout cela est parfois limitée, faute de temps. C’est pourquoi nous invitons souvent des coureurs récréatifs qui performent très bien. Des gens avec un agenda bien plein et qui pourtant réussissent à se dégager des créneaux pour s’entraîner. L’idée est que cela vous serve d’inspiration ! Aujourd’hui, chez RUNNEA, nous rencontrons Nicolas Dayez, un responsable marketing et digital, mais aussi un coureur très performant et un blogueur, fondateur d’Athlé expliqué.
Présente-toi à notre communauté : qui es-tu ?
Je m’appelle Nicolas, j’ai 29 ans et j’habite à Lille. Cela fait 10 ans que je cours, mais je m’y suis mis plus sérieusement il y a 4 ans. En 2019, j’ai rencontré un vice-champion d’Europe de 1500 mètres qui m’a pris sous son aile et qu’il m’a coaché. “Je vais faire de toi une bête de course”, il m’a dit. C’était l’idée au moins !
En fait, c’est arrivé de nulle part, d’autant plus que la course à pied, c’était un hobby pour moi. J’ai également essayé le triathlon pendant deux ans, mais la natation était trop technique et je ne prenais pas vraiment plaisir. Je me suis focalisé sur la course à pied.
Aujourd’hui, je suis à 30 semi-marathons et deux marathons : Valence et Nice-Cannes, avec un chrono de 2h40 sur les deux.
En parallèle, j’ai créé un blog pour partager tous mes acquis. Le but est d’éviter que les coureurs fassent les mêmes erreurs que j’ai pu faire dans le passé. Il y a 500 articles sur des thématiques variées : conseils nutrition, tests de matériel (Compressport, Gorilla Tribe, Meltonic…), essais d’applications (Strava, komoot, Nolio…) et récits de courses. Le dernier que j’ai fait, c'était sur le Nord Trail Monts de Flandres, sur le format marathon. Dans l’article, je décris l’ambiance de la course, le parcours, la gestion des ravitaillements… C’est super amusant à faire.
Chez Athlé expliqué, je propose également des plans de coaching (10K, semi-marathon et marathon). Je viens de lancer une formule avec suivi personnalisé.
Tu cours depuis 10 ans… Comment tu es arrivé au running ?
Mes parents m’ont initié à la natation et au vélo, puis j’ai fait 3 ans de foot en club. Après j’ai testé un sport plus individuel : le badminton, discipline dans laquelle je suis arrivé en finale départementale (là j’ai beaucoup développé mon esprit de compétiteur).
Mais j’ai dû faire un break à cause de soucis aux genoux et d’une entorse. Contre toute attente, le running est un sport moins traumatisant. Du coup, je me suis mis à courir.
J’ai commencé par l’athlétisme sur piste, avec des épreuves de 5000 mètres. Puis j’ai augmenté les distances, avec une trentaine de 10K (RP de 34:10). Mais je voulais faire de l’endurance car je sais que je me sens bien sur les longues épreuves à une allure soutenue. Après plusieurs semi-marathons et deux marathons, je prépare actuellement un 100K. Je rêve d’être un cent-bornard !
Raconte-nous plus de détails sur ton blog…
Le blog traite de tous les thèmes qui ont trait au running. J’ai une belle section sur la préparation mentale, qui est parfois délaissée par les coureurs par manque de temps.
Je parle de pas mal de questions de nutrition. Il y a plusieurs écoles et sons de cloche, ce qui fait qu’on a parfois du mal à s’y retrouver. D’autant plus que les aliments ne réussissent pas de la même façon à tout le monde.
Mais il y a des principes de base, comme ne pas manger 2-3 heures avant une course ou les aliments à bannir (friture, charcuterie, aliments riches en fibre…).
Je ne suis pas nutritionniste mais je consulte des études scientifiques. Ensuite je vulgarise le contenu mais je donne mes sources pour ceux qui veulent aller plus loin.
Chez RUNNEA, nous sommes allés consulter le blog de Nicolas, une mine d'or informations. Mais surtout, son portrait nous prouve qu'il est possible de battre ses chronos, se lancer de beaux défis et avoir un job à haute responsabilité. Du moment où c'est la passion qui vous pousse, vous avez les ressources pour réussir !
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